主料:
新西兰花胶，40克
辅料:
小黄米，40克薏米，
20克，
黑米，
25克，
糯米，
25克，
花生米，
30克小赤豆，30克百合，
20克，
淮山，
20克，
核桃，
8个新西兰花胶腊八粥的做法步骤
1.黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；
2.核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；
3.新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；
4.所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。
小窍门&温馨提示
功 效 ：
健 脾 养 胃 ? ? 消 脂 减 肥 ?
益 气 安 神 ? ? 补 血 养 颜 ? ? 促 进 消 化 ?
预 防 高 血 压 ? ? 增 强 免 疫 力
TAGS：
粥 家常菜 薏米
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